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为什么期要吃主食？
我们日常的主食——碳水化合物，它是人体供能的主力军，你能进行生命活动全仰仗它。如果你碳水摄入不足，会造成低热量饮食。严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)。
所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能”比较狭隘。大家要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率。
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